研究：中年女性定期锻炼将显著提升老年生活质量
【环球网报道】更年期对于女性而言是一个非常重要的转折，也是从中年逐渐走向老年的关键过渡阶段。近日，悉尼大学发布的一项新研究显示，对于女性而言，定期参与锻炼与她们老年时期的身体健康存在着显著联系，即使是在中年以后才开始锻炼并养成习惯。
这项由悉尼大学公共卫生学院和查尔斯·柏金斯中心领导的新研究，相关论文已发布在PLOS Medicine开放获取期刊上。与近年来主要基于横向研究和短期随机对照试验，以研究体育活动与健康相关生活质量之间关系的方式不同，这项新研究采用了纵向研究方式，通过测量多个时间点的体育活动，以弄清体育运动与身体健康之间长期的因果关系。研究人员从1996年开始，用了15年时间追踪澳大利亚妇女健康纵向研究的11,336名参与者，每三年收集一次相关数据。
在开始参与研究时，这些参与者的年龄在47至52岁之间。在15年的跟踪研究期间，研究人员将参与者分为三类：第一类是始终符合世界卫生组织的体育活动指南（以下简称“指南”）要求，即每周运动时间达到150分钟；第二类是最初未达到指南要求，但在55岁、60岁或65岁开始达到；第三类是从未达到指南要求。接下来，研究人员使用健康调查简表中的身体健康综合评分（PCS）和心理健康综合评分（MCS）评估了与健康相关的生活质量，该调查包括36个关于功能健康和幸福感的问题。
结果显示，在整个中年期间持续符合指南标准的女性，以及在55岁开始首次符合指南标准的女性，她们的PCS相比在中年期间未持续符合指南标准的女性（43.9），分数平均高出3分，分别为46.93和46.96。同时，研究也证实，即使在控制了社会经济因素和既往健康诊断后，体育活动对PCS的影响仍然显著，但与心理健康综合评分（MCS）之间没有显著关联。
该研究论文的主要作者、悉尼大学医学与健康学院的阮平（Binh Nguyen）博士表示：“我们的研究已经表明，女性在中年期间应该尽可能地保持活跃，积极参与运动，理想的状况是要在55岁之前增加活动量，符合指南标准，这将非常有益于她们日后的身体健康，尤其是身体机能方面。”