未来一周急性呼吸道疾病可能继续下降，寒潮天气如何做好个人防护？
【环球网综合报道】"总体来看，当前急性呼吸道疾病呈现以流感病毒为主，其他多种病原体共同流行的态势，其中流感活动处于高位但略有下降，肺炎支原体、腺病毒、呼吸道合胞病毒活动呈波动变化，新冠病毒活动处于今年以来的最低水平。"在12月24日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国疾控中心传染病管理处呼吸道传染病室主任彭质斌介绍，专家研判认为，未来一周急性呼吸道疾病可能继续下降，病原体仍可能以流感病毒为主。
随着寒潮来袭，早晚温差和室内外温差逐渐增大，诱发感冒流行，重点人群该注意些啥？康复期如何快速恢复？年底人员流动增加，如何做好个人防护？
哪些情况可首选基层医疗机构就诊？
国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍，近日，全国医疗机构门急诊呼吸道疾病诊疗量总体继续呈波动下降趋势。数据显示，12月22日，全国二级以上医疗机构门急诊呼吸道疾病总诊疗量较上周同期下降8.2%，较高峰期下降30.02%。
在患呼吸道疾病后，什么情况下可首选基层医疗卫生机构就诊？上海市闵行区古美社区卫生服务中心全科副主任医师刘韬介绍说， 一是以发热、咽痛、咳嗽、流涕、鼻塞为首发症状，且病程在1周以内的患者，可以考虑首选来社区就诊，这一类患者大都是急性的呼吸道感染，属于常见病多发病。
二是反复咳嗽、喘息或反复流涕鼻塞，病程超过2周甚至4周，但无明显发热的患者，可以考虑首选来社区就诊。这一类患者可能是呼吸道感染，也可能是常见的慢性呼吸道疾病比如哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺等，都可以先来社区作初步诊断，大多都能在社区进行治疗，或者经过社区家庭医生的判断后可更精确地转诊到专科，避免居民在综合医院各个科室间反复奔波。
呼吸道疾病痊愈后如何加快恢复？
呼吸道疾病痊愈之后，在恢复期，中医可以用哪些手段强身健体，加快恢复速度？北京中医药大学房山医院院长孙鲁英对此表示，在这段时间内，可以用中医手段帮助大家强身健体，促进身体早日康复。
一是要加强防护，避免再次感染或者合并其他感染。疾病的恢复后期或初愈期，身体相对虚弱，这段时间仍要加强防护，比如勤洗手、戴口罩、常通风、加强营养、避免跟患者接触等。
二是要起居有节，避免劳累。这段时间是身体从病到愈的过渡阶段，劳累以后会引起机体的免疫力降低，容易增加患病风险，因此建议规律起居，要充足睡眠、合理饮食、放松心情、促进恢复。
三是通过中医食疗方法增强身体抵抗力。比如“四白粥”，能够健脾养胃、固护正气；身体特别乏力的人，用太子参泡水、煮粥或者煲汤，可以益气养阴，帮助身体抵抗病原体。提示如果对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。
四是适量运动对身体恢复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑，能够强身健体，促进健康。提倡轻度活动为宜，比如每日散步或者慢跑一到两次，每次20-30分钟。特别注意的是，要根据每个人的身体状况来选择合适的运动量、运动时间或运动频次，以身体微汗为宜，切勿过劳。
不少呼吸道疾病的患者在恢复之后依然有轻微的咳嗽症状，有的持续时间还挺长，从中医的角度看有哪些方法可以减轻咳嗽，缓解不适？北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表示，对于患有支气管哮喘等慢性病的患者，首先要维持原有的基础治疗，另外建议到专病门诊就诊，由专科医生调整方案，切勿自行调整，以免病情加重。对于没有慢性呼吸道疾病的人群，在呼吸道疾病恢复后期也会出现咽干、咽痒、少痰、微咳等症状，中医中认为是肺阴不足的表现。可以通过一些食疗方或者代茶饮来养阴润肺、减轻咳嗽。
孙鲁英说，食疗方推荐“润肺汤”，即用梨、百合、陈皮、冰糖煮水，糖尿病患者可以不加冰糖。代茶饮推荐“沙参玉竹麦冬汤”，即用沙参、玉竹、麦冬泡水或者煲汤，另外蜂蜜水也有一定的润肺止咳作用，可以每日适量饮用蜂蜜水，但是糖尿病病人不推荐使用。注意，对于上述食疗方或者代茶饮中有成分过敏或者有过敏体质的人慎用。
“此外，良好的生活方式也是非常重要的。例如，保持每日摄入足量水分，保持充足睡眠，避免吸烟饮酒或者摄入辛辣食物，保持室内湿度适宜等，均有助于缓解咳嗽。”孙鲁英说。
寒潮来临，哪些人群要注意？
米锋表示，近期的寒潮天气影响范围广，降温幅度大。婴幼儿、儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病患者、户外作业人员是寒潮天气下需尤其关注的重点人群，要注意防寒保暖，防滑防摔倒，如出现冻伤、失温及胸闷、胸痛、心悸、头晕等症状，要及时就医。
北京市通州区次渠社区卫生服务中心主任解艳涛表示，冬季是老年人心脑血管疾病的高发期，同时冬天也是甲流等呼吸系统疾病高发期，急性感染会引发心衰等严重情况。因此老年人需要格外注意。
一是生活规律。老年人要保证规律的作息，规律饮食。二是注意保暖。增加衣物的同时也要注意生活起居环境温暖。户外活动和开窗通风时间不宜太久。避免冷水、冷食，避免受凉感冒。三是科学锻炼。尽量不在冬季的早晚外出锻炼。四是有慢性病的老年人一定要注意做好血压、血糖等监测，规律用药，不要自行停药或减少剂量。如果出现胸闷、胸痛、肢体活动不便、口齿不清等症状要及时就医。
刘韬介绍，寒潮来临时儿童非常容易发生急性呼吸道感染。发热是儿童急性呼吸道感染的常见症状，也常常是首发症状。
一是当孩子发热时，家长可以先给孩子进行物理降温。同时要注意补充水分。当孩子体温超过38.5℃时可口服儿童退热药。发热的儿童，如无明显咳嗽或呕吐等伴随症状，可以在家中对症处理2—3天，不用立即就医。
二是用药方式，可以选择口服药物进行治疗。口服治疗可以减少去医院来回奔波、等待就医就诊和输液的辛苦，让孩子在家中得到更好的休息和照顾，也避免因输液治疗在医院滞留时间过久而引发交叉感染，所以在用药方式上也不用刻意为孩子选择输液给药，要结合患儿的病情病程来判断。
三是在膳食上，要适度补充蛋白质营养，如瘦肉、蛋、奶等，但也要避免过度油腻；对发热的孩子要注意水分的补充，家长可以通过观察孩子的尿量来判断水分补充是否足够，尽量让发热孩子的尿量接近健康时的状态。
年底人员流动增加，如何做好个人防护？
关于年底人员流动增加，个人如何防护的问题，彭质斌介绍，建议在做好呼吸道传染病日常防护的基础上，加强以下几方面防护措施：
一是乘坐地铁、公交车、火车、飞机等公共交通工具出行期间，建议科学佩戴口罩，并及时洗手或手消毒，做好在途个人防护。
二是65岁以上老年人、严重慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等，建议尽量减少前往人群聚集的旅游景区和公共场所，如确需前往应科学佩戴口罩。
三是呼吸道传染病患者或出现相关症状者，建议暂缓出行，尽量避免感染他人。
四是大型聚集活动的举办方应落实通风、消杀和健康提示等责任，并关注和遵守当地呼吸道疾病防控信息和要求。
近期出台的预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引，聚焦公众生活、工作、学习等密切相关的常见情形和场景，区分疫情高发和常态化等不同时期，针对重点机构、重点场所、重点人群，分别提出应佩戴口罩、建议佩戴口罩、建议不佩戴口罩的分类建议，更加科学精准指导公众佩戴口罩。在保证防控效果的基础上，尽量减少对公众生产生活的影响。