一热就很烦？小心情绪中暑！
持续高温拉响心理健康警报
一热就很烦？小心情绪中暑！
□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤
实习生郭圣盈
持续的高温拉响健康警报。昨天记者走访多家医院门急诊，发现高温让不少市民在“身体”中暑之余，还易产生了“情绪”中暑。“如果近期常常情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，千万别大意。在高温天气下，人们可能更易受到烦躁、疲倦等消极情绪的困扰，这一现象在医学领域被统称为‘夏季情感障碍综合征’，即俗称的情绪中暑。”南京市第一医院神经内科副主任医师牟晓冬提醒，在身体防护之余，近期不要忽视高温给心理带来的影响。那么，什么是情绪中暑？哪些是易感人群？又该如何预防？
“早上没觉得热，但是活动了一会就觉得很烦躁、上火。”近期，市民郭玲玲觉得莫名暴躁，“看谁都不顺眼”，除了睡不好，还无心工作，来到医院心理咨询门诊求医，最终被确诊为“情绪中暑”。
何为“情绪中暑”？“最近脾气差，可能真不怪你。”牟晓冬解释：人的情绪与外界环境密切相关，气温条件对人体下丘脑的情绪调节中枢影响明显，当遇到持续高温天气时，心理状态就会产生波动，而一旦超过了调节能力的极限，下丘脑就会变得“无所适从”，体温调节功能紊乱，而人的情绪也可能失控，不仅带来身体的不适，还会对情绪产生负面影响，出现烦躁、易怒等表现，容易与人发生摩擦或争执，被称之为“情绪中暑”。
作为大脑神经的热应激反应，情绪中暑往往出现在气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%，或在一定的心理社会事件应激的状态下。因为，高温不仅考验人的身体，也会给心理带来影响。
牟晓冬提醒，“情绪中暑”易感人群尤其要注意，特别是老年人、儿童、体弱者极易被“击倒”，“户外重体力劳动者和年老体弱者高温下极易疲劳，易导致情绪低落。儿童和青少年，因为孩子们尚处于情感心理的发育阶段，高温天气更容易诱发情绪中暑。平时情绪较敏感、遇事易紧张的人，由于自身对环境的适应能力和心理调节能力相对较差，在炎炎夏日更容易烦躁不安。此外，平时工作生活压力较大者，则因为长期处于紧张状态，也容易被炎热的气温环境点燃情绪。”